Le Catch ou la prise d'appui en crawl est une partie technique non propulsive qui permet d'aller chercher de l'eau, de placer son bras, sa main et son avant-bras dans une position idéale (orientée vers l'arrière) pour pouvoir avoir une propulsion optimale.
Le problème est que cette position n'est pas naturelle pour un non nageur ou tout simplement quelqu'un qui n'a jamais nagé en club. Pour l'apprendre, je conseille vivement l'usage des Tech Paddle.
Dans la vidéo ci-dessous, je vais expliquer dans les commentaires comment on utilise ce genre de matériel et pourquoi.
Avant de débuter, il faut savoir que ce type de plaquette a été inventée spécialement pour développer un EVF, appelé également le catch. En éliminant la main (car elle repose sur la poignée), il faut placer la seule surface propulsive de la plaquette vers l'arrière le plus tôt possible. Et la seule surface possible est reliée à votre avant-bras, vous placez donc forcément votre avant-bras dans la bonne position en utilisant correctement ce type de plaquette.
Voici un exemple de coaching avec Clara sur l'usage des Tech Paddle.
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