L'usage des filets de puissance (PowerBags ou Dragsocks) dans l'entraînement de natation ou de triathlon

Des filets de puissance ou Dragsocks

Les filets de puissance (Powerbags ou Dragsocks) permettent de travailler le battement de jambe et la nage complète avec plusieurs avantages :

• Un poids nettement accru sur les jambes - obligation de penser à son battement ascendant

• Un poids obligeant un battement par les "hanches" sous peine de ne pas avancer du tout

• Un travail très très très épuisant, mais efficace (gain de temps majeur sur une séance)

• Une obligation de penser à l'ensemble de son corps en termes de gainage et d'équilibre dans la nage

• Une aide pour ressentir la flexion et l'extension de la cheville par les mouvements du filet

• Une excellente simulation d'un courant contraire au nageur pour se préparer à nager en mer dans des conditions agitées

• et bien d'autres avantages...

Quelques vidéos d'usage des filets de puissance en natation